Lasterketa ahalik eta ondoen prestatzeko, garrantzitsua da hidratazio on bat izatea, lasterketaren aurretik gelak eta gehigarri energetikoak probatzea digestio ona ziurtatzeko, eta, batez ere, lasterketaren aurretik beroketa on bat egitea eta ondoren muskuluak ondo luzatzea.
Atleta oina onddoek eragindako infekzio bat da, mundu osoan oso zabalduta dagoena, eta larruazaleko mikosirik ohikoena da, populazio osoaren %15ari eragiten baitio.
Álvaro Morenok, Policlínica Gipuzkoako 24 orduko Larrialdi Zerbitzuburuak, udan ohikoak diren larrialdiak prebenitzeko eta tratatzeko gomendio batzuk ematen ditu.
Policlínica Gipuzkoako Oin Unitateak eta Podoactivak bat egiten dute oin-zolako faszitisaren ondorioak prebenitzeko edo arintzeko gomendio batzuekin. Faszitis hori udan ohikoagoa da zola fineko oinetakoak erabiltzen direlako, eta euskarri gutxikoak.
Alberto Marqués, bizkarrezurreko kirurgia endoskopikoan aditua, duela 17 urte hasi zen arlo horretan trebatzen eta ikertzen. Ordutik 4.000 paziente baino gehiagori egin die ebakuntza, eta emaitza “ikusgarriak” izan ditu.
Policlínica Gipuzkoako traumatologoaren esanetan, lesio horiek belaunaren gaineko hiperhedadura edo errotazio baten ondorioz gertatzen dira, bereziki tortsio-kiroletan, hala nola futbolean, saskibaloian edo eskubaloian.
Olaia Castro, Policlínica Gipuzkoako nutrizionistak, gero eta ezagunagoa den jarduera bati buruzko zalantza batzuk argitu ditu: entrenatzea eta baraurik korrika egitea. Nutrizionistak gipuzkoarrak azaldu duenez, koipe gehiago erretzen lagun dezake, 8 ordu baino gehiagoko baraualdiaren ondoren gure gorputzak glukogeno erreserba baxuak dituelako, eta, beraz, gorputzeko koipe-erreserbak energia-iturri gisa erabiltzen dituelako.
Ana González Elósegui, Policlínica Gipuzkoako Ile-Transplantearen Unitateko medikuak, “Posizio egokian lo egitea, aurretik ireki daitekeen arropa erabiltzea eta intentsitate handiko kirol-jarduerarik ez egitea” aholkatzen du.
“Arriskua nabarmen handitzen da emakumearen adinarekin, batez ere 38 urtetik gora, haurdinaldien 560 baino gehiago abortuan amai baitaiteke arazo genetikoen ondorioz”, dio Estefanía Rodríguez, Quirónsalud Donostia Ospitaleko eta Policlínica Gipuzkoako Laguntza Bidezko Ugalketako Unitateko burua eta ginekologoak.
Policlínica Gipuzkoako kardiologo Eduardo Uribe-Echeverríaren arabera, “bero-kolpea baldintza larria da, gorputzeko tenperatura 41°C -tik gora igotzen denean gertatzen dena, %70etik gorako hezetasunarekin eta haizerik ezarekin batera”.
