¿Qué debo hacer si tengo diarrea?

Consideramos diarrea cuando las deposiciones de la persona son muy blandas, líquidas y son frecuentes, pueden llegar incluso a descomponerse.

Es importante saber que una de los mayores problemas que trae las diarreas son la deshidratación y la pérdida de electrolitos.

Entonces, lo primero que tenemos que hacer es frenar esa diarrea y recuperar los líquidos y las sales perdidas.

Lo más aconsejable es una rehidratación más segura con bebidas de rehidratación, los tan conocidos sueros orales de farmacia, que nada tienen que ver con las bebidas isotónicas para deportistas que podemos encontrar en el mercado.

Tenemos que tener en cuenta que, cuando sufrimos una diarrea, perdemos bastante agua y, además de eso, perdemos potasio.

Sin embargo, cuando hacemos deporte, esas bebidas para deportistas o isotónicas están destinadas a recuperar el sodio perdido, que son dos minerales totalmente diferentes. Por eso no se recomienda el uso de bebidas isotónicas para deportistas cuando se tiene una diarrea.

Lo correcto es hacer una rehidratación con suero oral de farmacia o también podemos hacer un suero casero, una bebida de rehidratación casera con:

• Un litro de agua
• Dos cucharadas pequeñas de azúcar
• Una cucharada pequeña de sal
• Una cucharada pequeña de bicarbonato
• El zumo de medio limón

Esto nos serviría como líquido de rehidratación. Cuando la tolerancia a estos líquidos de rehidratación es la correcta, podemos empezar a beber agua a pequeños sorbitos, de esa manera terminar con la rehidratación.