¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es una musculatura cuya función principal es la sujeción y amortiguación al esfuerzo.

Aquellos esfuerzos repetidos a base de saltos, las toses de repetición o los deportes en los que hacemos mucha presión pueden suponer un riesgo para el suelo pélvico.

Aparte de esto, sabemos que en general, las personas que realizan de forma habitual ejercicios perineales tienen menos riesgos de pérdidas de orina.

Cómo cuidar el suelo pélvico

En el hombre, la realización de ejercicios de periné mantiene mejor la función eréctil.

Otros pequeños tips que podemos dar para nuestras pacientes y nuestros pacientes es tratar de orinar en el momento en el que se empieza a tener ganas y, al momento de hacerlo, no empujar para orinar ni para defecar, no tener prisa, dejar salir la orina.

Una vez entrada la menopausia, es importante cuidar la hidratación de la vagina.

Por otra parte, sabemos que el embarazo o el parto son factores de riesgo para el suelo pélvico. Es interesante que las mujeres, embarazadas o tras el parto, realicen una valoración y les enseñemos a realizar toda una serie de ejercicios a ese nivel o corregir algunos aspectos relativos a su postura y la realización de esfuerzos.